Sütün besin içeriğinin diğer içeceklere göre kıyaslanması

Gıdaların tipik kalsiyum içerikleri
GIDA	KALSİYUM
Bir bardak (200ml.) tam yağlı süt	237mg.
Bir Bardak (200ml.) yarım yağlı süt	248mg.
Bir bardak (200ml.) yağsız süt	249mg.
Yarım yağlı süt, hububatla(cornflakes) (100ml.)	124mg.
Bir kupa kahve ile yarım yağlı süt (40ml.)	50mg.
Bir kase tam yağlı yoğurt (150gr.)	280mg.
Bir kase meyveli yoğrut (150gr.)	225mg.
Bir kaşar peyniri dilimi (30gr)	225mg.
Bir beyaz peynir dilimi (30gr.)	167mg.
Bir top dondurma (60gr.)	78mg.
Konserve Sardalya (soslu) (100gr.)	460mg.
2 büyük ekmek dilimi (72gr.)	72mg.
2 büyük kepekli ekmek dilimi (72gr.)	39mg.
Pişmiş ıspanak (90gr.)	114mg.
Pişmiş bezelye (150gr.)	80mg.
Fıstık (50gr.)	30mg.
Kuru kayısı (56gr.)	52mg.
Bir orta boy portakal (160gr.)	75mg.

Kaynak: